抗がん剤治療を続ける中で、副作用に悩むことは少なくありません。私自身、治療を通じてさまざまな副作用を経験してきました。
この記事では、副作用の記録方法や対策についてまとめています。少しでも参考になれば嬉しいです。
この記事を読んでほしい人
- 抗がん剤の副作用に悩んでいる方
- 副作用を軽減するための具体的な対策を知りたい方
- 副作用を医師に正確に伝える方法を知りたい方
この記事で得られること
- 抗がん剤の副作用に対する具体的な対策
- 副作用を記録し、医師に正確に伝える方法
- 副作用と向き合いながら治療を続けるための心の持ち方
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ロンサーフ＋アバスチン治療で感じる副作用
私が特に強く感じている副作用は、以下の4つです。
- 食欲不振
- 骨髄抑制
- 高血圧
- 倦怠感
これらの副作用に対して、私が実践している対策を紹介します。
副作用への対策
食欲不振への対策
- 1回の食事量を減らし、1日の食事回数を増やす「分食」を心がける
- マルチビタミン/ミネラル、ビタミンD、DHA/EPAなどのサプリメントを活用
- 胃腸への負担を軽減しながら栄養を摂取する（最近我が家は無印良品の蒸篭（せいろ）を使った蒸し料理をヘビロテしとります。X投稿とアフィリエイトも下に貼っときますね）
骨髄抑制への対策
- 感染症予防のために、こまめなうがいと手洗いを徹底
高血圧への対策
- 塩分摂取量を制限し、薄味の食事を心がける
倦怠感への対策
- 無理をせず、体調に合わせてこまめに休憩を取る
薬の適切な服用
- 医師から処方された薬を、用法用量を守って服用する
- 副作用の軽減や治療効果を最大限に引き出すために、決められた時間・方法で服用する
- 服用後の体調変化を記録し、医師に報告する
↓無印良品の蒸篭を使った蒸し料理の一例です。食欲ない日でもこれならば少しは食べれます。
最近の食事はこんな感じが多いです
— kkns＠がんと仕事とお金の関係に悩む人 (@kknskknslife1) 2025年5月12日
抗がん剤の影響で脂っこい食べ物が受け付けない日もありますので…
こちらにお塩やポン酢やマヨネーズやゴマドレ等つけていただいてます#無印良品#蒸せる物は蒸せ#僕病弱だから#テーブルの上の乱雑さは気にしない気にしない pic.twitter.com/ePkozXBFJQ
↓下記バナーをクリックすると楽天の無印良品にジャンプします。蒸篭の購入などお考えの方はチェックしてみて！
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副作用を記録することの重要性
抗がん剤の副作用は、人によって異なり、時間の経過とともに変化することもあります。自分の副作用の状況を正確に把握し、記録しておくことは、適切な対策を立てる上で非常に重要です。
記録する内容の例
- いつ：副作用が発症した日時
- 何が：副作用の種類（例：吐き気、倦怠感など）
- どのように：具体的な症状の内容（例：吐き気がする、体がだるいなど）
- どれくらい：症状の程度（軽い、中程度、重いなど）、症状が持続した時間
- 行った対策とその効果
私は 「ribbons」 というアプリを使って日々の副作用を記録しています。アプリを活用することで、医師に正確な情報を伝えやすくなります。
医師への報告：正確に伝えるために
副作用の記録を医師に伝えることで、より適切な治療計画を立てたり、副作用を軽減するための薬を処方してもらうことができます。
伝えるときのポイント
- 記録した内容をそのまま伝える（曖昧な表現を避ける）
- 記録自体を見せる（アプリやノートを活用）
- 感情を交えず、客観的に伝える（冷静に状況を説明）
- 遠慮せずに主治医に相談する（気になることは積極的に質問）
私たちの役割を忘れないで
病気を治すのはお医者さんの仕事です。私たち患者の役割は、医師が正確に判断できるように、できる限り詳細で正確な情報を伝えることだと思います。
副作用の感じ方は人それぞれ異なり、医師は患者の体の中で何が起こっているのかを直接知ることはできません。だからこそ、私たちが自分の体の変化を記録し、整理し、伝えることが治療の質を左右するのです。
「なんとなく調子が悪い」「少し気になるけど大丈夫かも」ではなく、いつ・どこで・どのように症状が出たのかを具体的に伝えることが、より良い治療につながります。
医師と患者は、治療を進めるための「チーム」です。医師が適切な判断を下せるように、私たちも正確な情報を提供することを心がけましょう。
抗がん剤の副作用で苦しんでいる方へ
抗がん剤の副作用は、本当に本当につらいですよね。（みんなようやっとる！）時には治療を続けることが困難に感じられることもあるかもしれません。
しかし、決して一人で抱え込まず、医療スタッフや周囲の人々に頼ってください。そして、自分の副作用の状況を正確に記録し、医師に伝えることで、その苦しみを乗り越える確率が上がるはずです。
少しでも苦しみをやわらげ幸せな時間を過ごせると良いですね。
